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Dirigido a corredores más avanzados que quieren alcanzar distancias más largas y profundizar mas en la teoría. Se analiza a nivel profundo no sólo la preparación física, pero más importante aun, en la preparación mental, la planificación detallada, los objetivos a largo plazo, y los problemas individuales: como la nutrición individual y la hidratación, descanso y necesidades individuales de recuperación, y el plan de entrenamiento a largo plazo.

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Para los corredores que quieren alcanzar su máximo potencial y sus objetivos sin lesión o decepción. Essential Running se centra en la preparación psicológica, la estrategia, la nutrición, la hidratación y la importancia del descanso y la recuperación para evitar lesiones. Con Alex aprenderás a escuchar tu cuerpo, mientras desarrollas tu afición deportiva y refuerzas tu salud física y mental.