Archivo de 15/03/2013

Las chicas de Primavera

¬°Que placer fue ir ayer y dar una charla ‚ÄúEncuentra tu propio camino‚ÄĚ en el Col.legi La Vall en Bellaterra! El colegio ha salido este 6 de marzo nombrado como el 6¬ļ mejor colegio en Catalunya y dentro de los 100 mejores colegios, y eso lo ve√≠a clar√≠simo ayer cuando fui para compartir mi historia, mis filosof√≠as y mensajes con unas 100 chicas que tienen mas o menos 15 a√Īos y sus profesoras.

La sala estaba llena no solo de chicas, pero de una energía positiva, una alegría buena que pocas veces lo ves con tanta gente (si no es un concierto de rock!).

Me recibieran tanto las chicas, como sus profesoras de una manera tan cálida que desde el primer momento hasta el final pude, no solo disfrutar de compartir mis experiencias, sino disfrutar de estar allí.

Al final ten√≠an tantas preguntas interesantes e inteligentes que finalmente tuvi√©ramos que cortarlas por falta de tiempo ‚Äď acabaron con un aplausos estupendos!¬† El hecho de haber acabado las preguntas no las par√≥, simplemente se acercaran a mi, me rodearan y seguimos charlando durante unos casi 15 minutos mas.

Despu√©s de la charla me presentaron con un regalo y las profesoras me invitaron a comer con ellas ‚Äď otra gran placer!

Me encanta de verdad trabajar con j√≥venes (chicas o chicos)¬† ‚Äď el poder tal vez tocar algunos de ellos y ayudar en su futuro d√°ndoles unas herramientas para mejor afrontar todo lo que les espera es, para mi un placer y un lujo.

Siempre lo paso bien dando charlas, pero hay veces que quedan grabado en mi coraz√≥n ‚Äď ayer fue uno de estas veces.

Si la vida esta medida en estaciones, esas chicas ayer son la primavera ‚Äď como la vista hoy desde mi ventana, son brillantes y llena de la promesa de todas las posibilidades del mundo. Enhorabuena chicas y enhorabuena Col.legi La Vall‚Ķ

Be Excellent!

La Motivaci√≥n: Cap√≠tulo N¬ļ2

Siguiendo del artículo de la semana pasada sobre La Motivación…

Todos tenemos diferentes razones para empezar a correr. Aquí voy a utilizar el ejemplo del correr ya que es mi propio deporte particular, pero la mayoría de lo que voy a decir se puede aplicar a todos los deportes.

Puedes haber empezado a correr porque tu nueva pareja es un corredor, o porque tus padres son corredores, o para muchos es el deseo de perder peso, para otros es una manera de escapar de una vida poco sana y evitar adicciones ‚Äď las razones son muchas. Lo que es importante para todos es saber porque corremos. Para poder motivarnos, primero tenemos que saber porque lo estamos haciendo. Una vez que lo tenemos claro, podemos empezar a trabajar la motivaci√≥n.

Seg√ļn la raz√≥n, o las razones, podemos empezar a poner objetivos, los cuales cuadren con nuestra raz√≥n de correr. Todos necesitamos objetivos en la vida, y es importante que no sean todos objetivos muy lejanos. Mejor planificar tambi√©n objetivos peque√Īos, asequibles, que nos pueden ayudar a largo plazo a conseguir retos m√°s grandes. Como he dicho en el Cap√≠tulo N¬ļ 1, es importante tener una buena estrategia para correr, tanto para ayudar en nuestros entrenos como para conseguir los retos y mantener nuestra motivaci√≥n.

El aburrimiento tambi√©n puede contribuir a la perdida de motivaci√≥n, y por eso es importante intentar cambiar las rutas, tipos de entrenos y entornos. Se que muchas veces los planes de entrenamiento son muy r√≠gidos, pero esa rigidez, no te ayudar√° a romper la monoton√≠a. No importa lo bueno que es tu plan de entrenamiento ‚Äď si te aburres, y te desanimas, ese plan no te servir√° para nada. Si tienes el peligro de desmotivarte, es mucho mejor mantenerte flexible con los entrenos y variar, porque si te quemas psicol√≥gicamente, el mejor plan de entreno no te ayudar√° en las carreras ‚Äď a lo mejor ni llegar√°s al d√≠a de la carrera.

La flexibilidad, la variedad, la m√ļsica y buena compa√Ī√≠a te pueden ayudar a mantener tus √°nimos, pero otra cosa tambi√©n es important√≠sima‚Ķel descanso. No conozco a mucha gente que respete el descanso ‚Äď es una de las √°reas que trabajo mucho en mis jornadas deportivas. Si no dejas suficiente tiempo para descansar durante tu temporada de entreno, antes y despu√©s de tus carreras, seguro que no conseguir√°s tu m√°ximo rendimiento,¬† y probablemente empezar√°s a perder motivaci√≥n. Nuestros cuerpos y mentes est√°n conectados, y para asegurar que ambos funcionen lo mejor posible tenemos que asegurar que ambos est√°n en condiciones optimas. Para estar bien f√≠sica y psicol√≥gicamente tenemos que saber descansar tambi√©n.

Deja de pensar en lo que hacen los dem√°s en los retos y objetivos de los dem√°s ‚Äď la mayor√≠a de la gente nunca llegan a conseguir su potencial debido a lesiones, falta de entreno correcto, falta de estrategia y falta de motivaci√≥n y entreno mental ‚Äď tienes que pensar en que quieres tu, en tus objetivos, tus razones para correr y tus necesidades. Respeta a tu cuerpo y a tu mente y ya ver√°s que no perder√°s ni tus objetivos, ni tu motivaci√≥n‚Ķ

¬°A Kilometrar y Be Excellent!

Bienvenida al finde!!

Aunque hab√≠a prometido el cap√≠tulo 2 del art√≠culo “Motivacion”, despu√©s del kilometraje de 4 horas que hice hoy con Siscu, creo que voy a desconnectar y relajar, el art√≠culo vendr√° el lunes. As√≠ que deseo un fin de semana estupendo para todos – disfruta, disconecta y centrate en tus seres queridos…

A Kilometrar y Be Excellent!

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