Archivo de 28/02/2013

Alex & Temps Esport – ¡B+ Se Positivo!

Para los que no viveis en la Costa de Maresme, y asĂ­ no podeis recibir la revista estupenda Temps Esport, os voy a empezar a colgar artĂ­culos cada mes. Este artĂ­culo saliĂł en septiembre 2012. DisfrĂştalo y se positivo!

Bienvenido a “¡Se Positivo!”, el nuevo rincón de Temps Esport. Aquí voy a hablar del mundo de deporte de una perspectiva un poco diferente de lo normal. Os voy a ayudar aprender nuevas herramientas para evitar lesiones y decepciones, conseguir tus objetivos y voy a desacreditar algunos mitos populares sobre el deporte. Sobre todo, aquí va a ser un rincón de positivismo – una de las herramientas más potentes en el deporte, y en la vida en general.

Sean cuales sean tus propios objetivos, sea cual sea tu nivel, no importa si eres una atleta popular o profesional, un hombre o una mujer – algunas cosas te afectan igual. Tu actitud, tu estado de animo, tu motivación, y tus principios, y estrategia hacía tus entrenos, competiciones o retos, son las cosas que te llevarán a superar todo, o te llevaran a abandonar, a lesionarte, o a no conseguir tos objetivos.

A nadie le gusta lesionarse, a nadie le gusta abandonar, y a nadie le gusta fracasar – todos queremos triunfar. Claro, pero ahora estas pensando de que es imposible siempre conseguir tus objetivos. Y tienes razón – no siempre podemos conseguir lo que queremos, pero si que podemos conseguir elegir bien los objetivos y aprender conseguir nuestro máximo potencial. Eso es lo que hace la diferencia entre el éxito y el fracaso, de terminar o de abandonar. Si podemos conseguir hacer lo mejor esfuerzo posible, durante el entreno, en la planificación, en el descanso, y en la carrera misma (si una carrera esta dentro de nuestros objetivos), pues llegaremos mas lejos de lo que hemos pensado es posible, y casi nunca abandonaremos. Eso lo llamo yo la excelencia personal. Es mi filosofía base.

¿Por qué mi? ¿Porque estoy yo escribiendo aquí? Para los que no me conocéis, soy una atleta ultrafondista especializada en desafíos de correr en solitario. Soy el ejemplo de que nunca es tarde para empezar algo nuevo – empecé a correr tarde, a los 30 años y, entrenando a mi misma, en cuatro años, conseguí un nivel de élite. En 2004 quedó segunda en la Maratón de Barcelona y cuarta en los Campeonatos de Grecia. En el año 2006 me pasé al ultrafondo, y en 2008 empecé mi carrera de retos solitarios.

El Ă©xito para mĂ­ no es sĂłlo conseguir mis objetivos; el Ă©xito es dar sentido a cada uno de los pasos que doy, por eso suelo asociar mis retos a las causas solidarias y valores en los que creo.

Además de ser una atleta, he estudiado psicología y filosofía, graduándome con matrícula de honor. Soy una conferenciante, escritora y columnista.

He conseguido terminar con éxito cada uno de mis desafíos y nunca he abandonado un reto o una carrera. Desde cuando empecé estos desafíos hace 5 años, no he tenido ni una lesión – ni entrenando ni durante los desafíos.

Durante mi carrera como deportista, he desarrollado una fuerte base de principios, valores y herramientas, necesarias para poder superar los obstáculos y conseguir mis retos. Y durante estos 5 años de desafĂ­os, he desarrollado una sistema para poder evitar lesiones, mientras sigo consiguiendo mis objetivos. Son estas cosas que voy a compartir con vosotros aquĂ­ – os voy a ayudar a seguir disfrutando de vuestro deporte favorito sin que ello te lleva a lesiones, fracasos y decepciones.

Este rincón va a ser dedicado al trabajo positivo, al trabajo interno para cada uno de nosotros para poder aprender elegir los objetivos, saber escuchar nuestros cuerpos, saber cuando hay que descansar y cuando hay que luchar, y sobre todo vamos a afrontar nuestro deporte con una actitud positiva, motivada para poder seguir disfrutándolo durante años mientras mantenemos nuestra salud a un nivel alto.

Si afrontamos nuestro deporte, incluso la vida misma con una actitud negativa nos llevará a resultados negativos o a resultados no tan buenos de los que podemos conseguir con una actitud positivo. El mayor éxito deportivo o de cualquier cosa no se consigue con la lucha física, sino con la lucha mental. Pues con esto, la próxima vez que sales a practicar tu deporte, hazlo con una cabeza y alma ligera y positiva…

¡Be+!

¡Una cima mas!

El entreno de ayer, nuestro grano de arena para la campaña de V-Day, fue como casi siempre… una gran aventura. El hecho de que Siscu y yo estamos en ayuno desde hace unos dĂ­as hizo que el entreno fue durĂ­simo – para el mas aun porque el kilometraje mas largo que ha hecho desde hace casi 3 años! Pero el lujo de subir una montaña junto con nuestros amigos fue suficiente  – todos conseguimos de disfrutarlo mucho a pesar del cansancio, falta de energĂ­a, y del frĂ­o.

Durante toda la subida iba arrepentiendome hasta el pico – porque como casi siempre la idea fue mia! Pero del pico y abajo fue todo una alegrĂ­a.

Un dĂ­a mas de aventura, amistad, charlas y risas, con el toque suficiente de sufrimiento para hacernos tener que luchar y dar nuestro mejor esfuerzo…

¡A Kilometrar y Be Excellent!

UN BILLIĂ“N DE PIE – ¡ManifiĂ©state, Baila, Levántate… y A Kilometrar!!

Hoy es el día de San Valentín – el día para celebrar el amor (aunque creo que no se tiene que reservar esta celebración solo para un día, sino todos los 365 días del año!). Pero también es V-Day, y abajo cuelgo la explicación de los que significa. Hoy es el día para levantarte…

Alrededor de mil millones Rising

Una de cada tres mujeres en el planeta será violada o golpeada durante su vida.

MIL MILLONES mujeres violadas ES UNA ATROCIDAD

MIL MILLONES DE BAILE LA MUJER ES UNA REVOLUCIĂ“N

El 15º aniversario de V-Day, 14 de febrero de 2013, estamos invitando a mil millones de mujeres y aquellos que les gusta salir, bailar, subir, y EXIGIR el cese de la violencia. MIL MILLONES DE RISING moverá la tierra, la activación de las mujeres y los hombres a través de todos los países. V-Day quiere que el mundo vea nuestra fuerza colectiva, nuestro número, nuestra solidaridad más allá de las fronteras.

¿Qué MIL MILLONES parece? El 14 de febrero de 2013, que se verá como una revolución.

MIL MILLONES va en aumento:

Un ataque global
Una invitaciĂłn a bailar
Un llamado a hombres y mujeres a negarse a participar en el statu quo hasta la violaciĂłn y la cultura de la violaciĂłn termina
Un acto de solidaridad, lo que demuestra a las mujeres el carácter común de sus luchas y su poder en números
La negativa a aceptar la violencia contra las mujeres y las niñas como un dado
Un nuevo tiempo y una nueva forma de ser

http://www.onebillionrising.org/pages/about-one-billion-rising

Por mi parte, en no tener el tiempo para poder haber organizado algo grande este año, he decidido levantarme en la manera que mas me defina – kilometrando! Junto con Siscu, Oz, Jordi y Javi vamos a levantarnos todos en el nombre de V-Day y correr hasta el pico de Turo de L’Home y volver. Dado de que Siscu y yo estamos haciendo una limpieza intestinal y estamos en ayunas desde ayer por la mañana, promete ser una lucha buena.

Para los que estaban esperando noticias del entreno de la semana pasada – lo de los 84 kms…pues fue estupendo, inesperado pero estupendo. Después de salir a las 03:00 de casa, todos bastante cansados, fuimos trotando tranquilamente, luchando un poco hasta el amanecer. Con la luz del día, todo mejoró y seguimos kilometrando por las pistas de montaña.

Estaba muy cansada todavía después del reto de Almería pero estaba muy contenta y alegre.

Cada vez que los caminos nos llevaron a pueblos, parabamos para repostar agua y de vez en cuando para coffee breaks. Todo iba muy bien hasta justo pasada la mitad de la ruta cundo me di cuenta que estabamos completamente perdidos – parece que los propietarios de unas fincas han sacado las señalizaciones de la ruta porque no quieren que la gente pasa cerca. Pues en vez de ir hacía Vic, estabamos subiendo, subiendo y subiendo – cada vez mas cerca de Les Agudes y Turo de L´Home – casi 1000m mas positivos de lo esperado 2000m. Uff!

Pero a pesar del cansancio, el frío, y el viento huracán, lo pasamos genial – llamando a Siscu para decirle que en vez de recogernos en Vic, pues tenía que coger la carretera hacía Santa Fe y rescatarnos para llevarnos a la pastelería en Santa María para repostar. Todo una aventura – ¡hoy a por mas!

¡A Kilometrar!

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