Archivo de 26/07/2011

La variación

La vida, tal y como lo vivimos, requiere una cierta rutina ‚Äď en nuestro trabajo, nuestros aficiones, y en nuestras vidas privadas. Aunque la rutina nos ayuda lograr orden en lo que hacemos, y nos proporciona una cierta estabilidad y un sentido de seguridad, a veces nos entorpece nuestra creatividad y motivaci√≥n; puede, si no lo rompemos, anquilosarnos. Esta situaci√≥n r√≠gida de estar atrapados en una rutina puede tranquilizarnos con una sensaci√≥n de seguridad, dar nos una zona c√≥moda donde nos sentamos seguros, pero nos puede llevarnos a la estancaci√≥n. Cuando la rutina lleva el control y embota nuestro incentivo para crecimiento, nos puede llevar al aburrimiento ‚Äď y cuando nos encontramos en una situaci√≥n de aburrimiento, no importe si estamos c√≥modo o seguros all√≠, no nos deja espacio para crecer, no nos da alas.

Eso se aplica en cualquier √°mbito de la vida ‚Äď profesional, recreativo, o personal. La clave para evitar el estancamiento, aburrimiento y encarcelamiento en un mundo demasiado seguro es, a la primera vista de aburrimiento, a la primera sensaci√≥n de la pereza, de falta de voluntad para salir y luchar para el crecimiento, tenemos que romper la rutina, aunque solo por un rato, esforzarnos de tocar lo no habitual y dejar nuestros mentes crecer en el cambio; quitando las telara√Īas de la rutina. Para evitar esta situaci√≥n completamente ‚Äď porque si la estancaci√≥n es demasiado, tal vez necesita un cambio enorme para sacarnos de ello ‚Äď intento incluir lo no habitual en mis rutinas donde es posible.

Hoy es un ejemplo de eso. Como pod√©is imaginar, el entreno para mi tiene que ser algo de rutina. Tomando en cuanta las horas que entreno cada semana ‚Äď que pueden llegar a mas de 25 cada semana, o mas ‚Äď es obvio que necesito incluir alguna infraestructura, alguna rutina para incluir esto en una programa llena con otros aspectos de mi trabajo ‚Äď escribir, organizaci√≥n, log√≠stica para los desaf√≠os y charlas. La motivaci√≥n es vital para que puedo conseguir no solo mis desaf√≠os de correr y de escribir, pero para poder realizar mi programa de entreno tambi√©n ‚Äď a veces eso es casi un desaf√≠o en si mismo, tan duro que es. La monoton√≠a mata la motivaci√≥n y tenemos que evitarlo siempre cuando podemos, aunque una cierta rutina es necesario. Intento incluir la variaci√≥n en los par√°metros de mi rutina de entrenamiento cuando sea posible ‚Äď y hoy voy a hacer exactamente esto.

Como ahora estoy creciendo mis entrenos hacia la temporada fuerte para mi desaf√≠o de oto√Īo, los martes son los d√≠as medio largo para mi. En los pr√≥ximos semanas, van a llegar a ser entre 40 y 50 km, pero ahora mismo est√°n entre 25 y 28 km. Como tengo una reuni√≥n muy interesante y probablemente muy positivo en BCN a las 11, he decidido variar el lugar de mi entrenamiento. Ir√© hasta Plaza Mireia y quedar con Vilaprat para un kilometraje de unos 25 ‚Äď 28 km, por unos de mis favoritos senderos y pistas desde cuando viv√≠a en BCN ‚Äď por las trialeras de Collserola y la Carretera de les Aig√ľes.

Promete ser una variaci√≥n estimulante en mi rutina de entrenamiento, y sin duda la compa√Ī√≠a de Vilaprat ser√° muy bienvenida. No nos quedaremos cortos de conversaci√≥n ni de vistas preciosas durante nuestro kilometraje accidentado sesi√≥n de entrenamiento del medio d√≠a!

¬°A Kilometrar!

Post Vacaciones

La semana pasada paso volando despu√©s de las vacaciones, aunque tengo que decir que fue un poco dif√≠cil empezar de nuevo despu√©s de haber desconectado durante tres semanas. Aunque intent√© no estresarme demasiado durante la semana (para no dar un shock excesivo a mi cerebro despu√©s de tantos d√≠as de descanso mental), fue una semana muy productiva. Tuve reuniones que salieran muy positivas para oto√Īo y el principio de 2012 sobre charlas, conferencias, planes y proyectos y claro sobre los pr√≥ximos desaf√≠os. He empezado de entrenar de nuevo, aunque durante las vacaciones no deje de entrenar, simplemente no lo hice con plan de entreno, lo hice con ganas; kilometrando cuando y cuanto quer√≠a. Ahora esto ha cambiado evidentemente como en los pr√≥ximos 10 meses me esperan unos 4-5 desaf√≠os.

Cuando uno vuelve de vacaciones, siempre es un poco dif√≠cil volver a la normalidad, volver a la disciplina, y la rutina. Es f√°cil caer en un baj√≥n, por eso es importante tener proyectos e ilusi√≥n para estos proyectos ‚Äď as√≠ siempre habr√° alg√ļn reto sobre lo cual puedes enfocar, en vez de enfocar sobre el hecho que los d√≠as tranquilos de relax han terminado.

En mi caso tengo un plus ‚Äď el hecho que me encanta lo que hago. Tambi√©n eso me lleva una dificultad a√Īadida ‚Äď que no tengo nadie encima de mi ‚Äď soy yo misma que tengo que aplicar la disciplina y animarme a trabajr‚Ķ

Mi carrera como ultra kilometradota me encanta a pesar que me lleva mucho agotamiento, mucho estrés y mucho dolor; el recompensa es mucho mas importante que todo esto.

Adem√°s de mis retos, tengo las charlas, las conferencias y los workshops (que muy pronto, todo estar√° puesto aqu√≠ en la web tambi√©n), que de verdad me encantan. Es un gran placer poder compartir mis experiencias con otros, ayud√°ndoles y motiv√°ndoles ‚Äď atletas, ejecutivos, o simplemente individuales que buscan motivaci√≥n y las herramientas para poder vivir con m√°s ilusi√≥n y para superar los obst√°culos de la vida.

Y evidentemente me encanta escribir ‚Äď ya que mi libro ‚ÄúLa sonrisa del ultrafondo‚ÄĚ ya ha cogido sus alas, es el momento de empezar mi segundo libro. Con mucha ilusi√≥n estoy empezando prepararme para la lanzamiento de este proyecto. Ya esta en moci√≥n aunque no he empezado de teclear de momento, esto va a empezar esta semana ‚Äď ahora estoy con las preparaciones.

He estado con tantos detalles y proyectos esta √ļltima semana, que incluyen una presentaci√≥n de mi libro en la tienda Distance de BCN, que no he tenido tiempo (casi) para darme cuenta que hemos estado fuera. Tendr√© que dejarme unos d√≠as para digerir y saborear un poco mas las aventuras de las vacaciones y contaros algunos de ellos.

Acabamos la semana con una cena-barbacoa con los amigos/equipo aqu√≠ ‚Äď una manera maravillosa para acabar la primera semana de trabajo.

En esta vida tenemos que saber disfrutar de todos los lados de la vida, no solo los momentos especiales, los √©xitos, los cumplea√Īos, las fiestas las vacaciones, pero tambi√©n la rutina de d√≠a d√≠a, los proyectos del trabajo, el desaf√≠o de nuestros proyectos y el hecho de poder vencer el incertidumbre del futuro. Toda la vida es una aventura, y todo se puede disfrutar de una manera o otra ‚Äď somos nosotros los que tenemos que ser capaces de sacar lo positivo de cada momento.

¬°A Kilometrar!

Ya estamos de vuelta!

Ya hemos vuelto y estoy descansada y lista para empezar el nuevo libro y prepararme para los proximos desafíos y proyectos.

Para lanzarme a mi nueva temporada, esta noche tengo una charla y presentacion de mi libro en el Distance: swim, bike, run & triathlon store en BCN Р(C/ copèrnic 93) a las 19:30.

Ma√Īana nos vemos aqu√≠ para compartir aventuras, pensamientos y nuevos proyectos…

¬°A Kilometrar!

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